気分を明るくして、すべてを真剣に受け止めるのをやめる方法

いつもストレスを感じていることにうんざりしていませんか？リラックスして人生をもっと楽しみたいですか？もしそうなら、それを軽くして、すべてを真剣に受け止めるのをやめる方法を学び始める時が来ました. 心配事が多い人や、自分の頭にとらわれがちな人は、手放す方法を学ぶことが重要です。自分でコントロールできないことを心配することは、ストレスや不安を増大させるだけです。そして、その余分な重量をすべて持ち歩くことは、精神的および肉体的な健康に大きな打撃を与える可能性があります. では、気を楽にして、すべてを真剣に考えるのをやめるにはどうすればよいでしょうか?いくつかのヒントを次に示します。 1. もっと笑うように努力する ストレスを即座に軽減する最良の方法の 1 つは、もっと笑うことです。笑うと、脳内でエンドルフィンが放出され、気分を高める効果があります。ですから、日常的に笑えることを見つける努力をしてください。面白いテレビ番組を見たり、コメディアンを聴いたり、笑わせてくれる友達と一緒にいるだけでも、自分に合ったものを見つけて、それを優先してください。 2.

ここに考えるべきクレイジーなことがあります：人生の物事が深刻であっても、一般的にはあまり真剣に受け止めない方がうまく対処できます.野生。強さと忍耐力が試される困難な問題が発生しないとは言えませんが、何に立ち向かおうと、深呼吸をする必要があります。ドラマチックな悲惨さに固執する必要性を手放す時が来ました。私はバイブで、少し明るくなります。もちろん、言うは易く行うは難しですが、ここにいくつかのヒントを示します。

最悪のシナリオを考えてみてください。

いいえ、本当に、通常はあなたが思っているほど悪くはありません。家賃を時間通りに支払うことを強調しているとしましょう。本当の最悪のシナリオは、家賃からいくらかのお金を借りて、路上に追い出されず、月の 2 日までに生活のすべてを失うことです。

もっと笑って。

とても安っぽく、私は知っていますが、 科学が証明した 何についても微笑むことは気分を高めることができるので、そうすることもできます。通りすがりの見知らぬ人に微笑むのが面倒なら、鏡を見るたびに自分に微笑んでください。

くだらないものにユーモアを探してください。

渋滞に巻き込まれていることに激怒するか、周りの何千人もの人々が車に閉じ込められて座っているだけで、一人の女性が車から降りて日光浴をしているのがどれほど奇妙であるかを考えることができます。彼女の屋根。それは完全に奇妙です。

その瞬間にいてください。

今日のハッピーアワーの集まりで、明日のやることリストに頭がいっぱいにならないようにしましょう。楽しいことは楽しいはずです。

物事を成し遂げる。

実際に対処できることについて心配するのにどれくらいの時間を費やしていますか?請求書を支払い、お父さんに電話をかけ直し、ビタミンを取り、その仕事のプロジェクトを期限の前夜ではなく今日から始めましょう。それが終わったら、心配することはできません。