パートナーとの議論を広める方法

関係に関しては、時々議論が生じることは珍しくありません。自分の気持ちを表現し、意見の相違に対処するのは健全なことですが、時には物事が少し熱くなることがあります。パートナーとの口論の真っ只中にいる場合は、状況を分散させ、できれば問題を解決するためにできることがいくつかあります。 まず、冷静さを保ち、防御的にならないようにしてください。攻撃されているように感じると難しいかもしれませんが、同じチームにいることを覚えておくことが重要です。パートナーの言っていることに耳を傾け、彼らの視点を本当に理解しようとすることも重要です。お互いに冷静になって話し合う機会があれば、解決に向けて取り組み始めることができます。 パートナーとの口論を広めるのに苦労している場合は、役立つ専門的なリソースがいくつかあります。カップルセラピーは、コミュニケーションを改善し、意見の相違を乗り越える方法を学ぶのに最適な方法です。調停者または紛争解決の専門家と話すことも検討してください。

どのカップルも時々喧嘩します。口論は普通のことであるだけでなく、意見の相違が効果的に処理され、あなたとあなたのパートナーの間の理解が深まれば、実際にはあなたの関係にとって良いことです.ただし、両方が主張し、自分の気持ちを説明し、解決策にたどり着いたら、議論を不必要に引きずり出すのではなく、議論を広め、パートナーと良好な関係を取り戻すことをお勧めします.方法は次のとおりです。

あなた自身の視点から問題について話してください。

あなたとあなたのパートナーが争っている問題について話し合うときは、あなたの視点から話すようにしてください.たとえば、「あなたはいつも」や「あなたは考えている」などと言うのを避け、「私は感じる」または「私は思う」などと言うようにしてください。何があなたを悩ませているのか、あなたがどのように感じているのかをパートナーが真に理解するのに役立つため、会話はより生産的になります.自分の視点から文章を始めるということは、相手がどう感じているか、どう考えているかを推測できないということであり、喧嘩を長引かせるだけです。

本当に聞いてください。

パートナーが言おうとしていることに同意できないと本当に信じている場合でも、彼らに疑いの恩恵を与え、彼らが値する敬意を払い、実際に耳を傾けてください.相手の言っていることが理解できなかったり、同意できなくても構いませんが、話を聞くことを拒否するのはよくありません。

彼らの視点を理解するように努めてください。

あなたがまだパートナーに腹を立てているとしても、あなたがそれに同意しなくても、状況に対する彼らの見方を理解するようにしてください.たとえば、パートナーが行ったり言ったりしたことがあなたの気持ちを傷つけたとしても、それがなぜ起こったのかは理解できます。パートナーがどこから来たのかを理解すると、戦いを乗り越えて許すことが容易になります.

パートナーの手を握るか、抱きしめてください。

ほんの少し愛情を込めて物理的に触れるだけで、議論の全体的なトーンを変えることができます.それは、パートナーにオリーブの枝を差し伸べているようなものであり、彼らと和解する準備ができていることを示しています。緊張した瞬間に抱擁したり手を握ったりすることは、状況を和らげるのに役立ち、愛情の物理的な表れであり、あなたがまだ問題に取り組んでいるとしても、2人が最終的に同じチームにいることをパートナーに示します.現在の瞬間。

あなたが彼らを愛していることをあなたのパートナーに思い出させてください。

「私は今怒っていますが、あなたを愛しています」のような単純なフレーズは、パートナーとの議論をエスカレートさせるのに大きな違いをもたらす可能性があります.パートナーに対する全体的な感情を、口論中に感じていることとは別に保つことで、意見の相違が必要以上に長引くことを避けることができます。たとえば、パートナーがいらいらしているとは言いません。